Sandwich au zaatar

حمدان الخليفيCuisinier

Ingrédients

• Pain iranien épais
  1 pain
• Zaatar
  2 cuillère à café
• Tomate
  1 pièce
• Huile d'olive
  3 cuillère à soupe

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mettre le zaatar avec l'huile.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Étaler la moitié du pain avec le zaatar, puis couper la tomate en fines tranches et les répartir sur le zaatar, plier le pain et le chauffer dans le grille-pain électrique.

   Matériel requis:

   🍳

   Grille-pain électrique

   10 minutes
3. 3

   Lorsque la tomate est cuite, couper le pain et servir avec une tasse de thé chaud.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques