ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةKüchenchef

Zutaten

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Thymian
  2 ملعقة صغيرة
• Tomate
  1 حبة
• Olivenöl
  3 ملعقة كبيرة

Schritte

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Min
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 Min
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Thymianpro 100g

Energie276 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett7 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe40 g

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

الملح5 mg

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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