ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةCuisinier

Ingrédients

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Thym
  2 ملعقة صغيرة
• Tomate
  1 حبة
• Huile d'olive
  3 ملعقة كبيرة

Mesures

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Matériel requis:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 minutes
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thympour 100g

Énergie276 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux7 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires40 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

الملح5 mg

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques