ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةChef

Ingrediënten

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Tijm
  2 ملعقة صغيرة
• Tomaat
  1 حبة
• Olijfolie
  3 ملعقة كبيرة

Stappen

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء

   recipe.minutes
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   سخان كهربائي

   recipe.minutes
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tijmper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat7 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber40 g

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags