ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةKokk

Ingredienser

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Timian
  2 ملعقة صغيرة
• Tomat
  1 حبة
• Olivenolje
  3 ملعقة كبيرة

Trinn

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 min
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Timianper 100g

Energi276 kcal

Protein9 g

Total fett7 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber40 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger