ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةCozinheiro

Ingredientes

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Tomilho
  2 ملعقة صغيرة
• Tomate
  1 حبة
• Azeite de oliva
  3 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   recipe.minutes
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Utensílios necessários:

   🍳

   سخان كهربائي

   recipe.minutes
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Tomilhopor 100g

Energia276 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total7 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar40 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags