ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةbucătar

Ingrediente

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Cimbru
  2 ملعقة صغيرة
• Roșie
  1 حبة
• Ulei de măsline
  3 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Ustensile necesare:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 min
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cimbruper 100g

Energie276 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale7 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare40 g

Roșieper 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați3.89 g

Zaharuri totale2.63 g

Fibre alimentare1.2 g

الملح5 mg

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice