ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةШеф-повар

Ингредиенты

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Череда
  2 ملعقة صغيرة
• Помидор
  1 حبة
• Оливковое масло
  3 ملعقة كبيرة

Шаги

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   5 мин.
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Необходимая посуда:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 мин.
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Чередана 100 г

Энергетическая ценность276 kcal

Белки9 g

Всего жиров7 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна40 g

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

الملح5 mg

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги