ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةkuhar

Sestavine

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Timijan
  2 ملعقة صغيرة
• Paradižnik
  1 حبة
• Oljčno olje
  3 ملعقة كبيرة

Koraki

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 min
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Timijanna 100g

Energija276 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe7 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine40 g

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

الملح5 mg

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake