ساندوتش بالزعتر

احمد فقوسةŞef

Malzemeler

• رغيف خبز إيراني سميك
  1 رغيف
• Kekik
  2 ملعقة صغيرة
• Domates
  1 حبة
• Zeytinyağı
  3 ملعقة كبيرة

Adımlar

1. 1

   في وعاء، يوضع الزعتر مع الزيت.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dk
2. 2

   يدهن نصف الرغيف بالزعتر ثم تقطع الطماطم شرائح رفيعة وتوزع فوق الزعتر، يطوى الرغيف ويسخن في السخان الكهربائي.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   سخان كهربائي

   10 dk
3. 3

   عند استواء الطماطم، يقطع الرغيف ويقدم مع كوب شاي ساخن.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kekik100g için

Enerji276 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ7 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi40 g

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

الملح5 mg

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler