Brown Bread Sandwich with Vegetables and Cheese

Latifa Al-Nasserխոհարար

Բաղադրիչներ

• Brown bread, preferably homemade
  1 loaf
• Medium-sized tomato
  1 piece
• Medium cucumber
  1 piece
• Hot green pepper
  1 piece
• Կոտեջ պանիր
  2 pieces

Քայլեր

1. 1

   Spread the brown bread with cheese, then add the tomato, cucumber, and pepper on top.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   🍳

   Plate

   2 րոպե
2. 2

   Fold the bread, thus it takes the shape of a sandwich.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոտեջ պանիր100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ