Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-Ghamdiالطاهي

المكونات

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• فلفل أخضر حار
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

الخطوات

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   🍳

   Assiette

   2 دقيقة
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أخضر حارلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية