Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-GhamdiKok

Ingredienser

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Grøn chili
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

Trin

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   Nødvendigt udstyr:

   Kniv

   🍳

   Assiette

   2 min
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Grøn chilipr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags