Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-GhamdiKüchenchef

Zutaten

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Grüne Chili
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

Schritte

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   🍳

   Assiette

   2 Min
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Grüne Chilipro 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker2 g

Ballaststoffe1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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