Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-GhamdiΣεφ

Συστατικά

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Πράσινη πιπεριά
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

Βήματα

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   🍳

   Assiette

   2 λεπτά
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πράσινη πιπεριάανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες