Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-Ghamdibucătar

Ingrediente

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Ardei iute verde
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

Pași

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   🍳

   Assiette

   2 min
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ardei iute verdeper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice