Sandwich de pain brun aux légumes et au fromage

Nabil Al-GhamdiŞef

Malzemeler

• Pain brun, de préférence fait maison
  1 pain
• Tomate de taille moyenne
  1 pièce
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Yeşil biber
  1 pièce
• Fromage, cottage
  2 pièce

Adımlar

1. 1

   Étalez le fromage sur le pain brun, ajoutez les tomates, le concombre et le piment.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   🍳

   Assiette

   2 dk
2. 2

   Pliez le pain, cela lui donnera la forme d'un sandwich.

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yeşil biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler