سندوتش خبز أسمر بالخضار والجبن

رابح العلانيالطاهي

المكونات

• خبز أسمر ويفضل الذي يخبز بالبيت
  1 رغيف
• طماطم متوسط الحجم
  1 حبة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• فلفل أخضر حار
  1 حبة
• جبن، قريشة
  2 حبة

الخطوات

1. 1

   يدهن الخبر الاسمر بالجبن، نضيف فوقه الطماطم، الخيار والفلفل.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   🍳

   طبق

   2 دقيقة
2. 2

   نقوم بطي الخبز، بذلك تاخذ شكل السندويش.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أخضر حارلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية