سندوتش خبز أسمر بالخضار والجبن

رابح العلانيالطاهي

شارك بتجربة طعام صحية ولذيذة مع سندوتش الخبز الأسمر بالخضار والجبن! هذا السندوتش السهل التحضير يجمع بين نكهات الخضار الطازجة والجبن الغني، ليكون خيارك المثالي لوجبة خفيفة أو غداء سريع.

المكونات

• خبز أسمر ويفضل الذي يخبز بالبيت
  1 رغيف
• طماطم متوسط الحجم
  1 حبة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• فلفل أخضر حار
  1 حبة
• جبن، قريشة
  2 حبة

الخطوات

1. 1

   ابدأ بدهن الخبز الأسمر بجبنك المفضل، ثم أضف شرائح الطماطم والخيار والفلفل بشكل مرتب.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   🍳

   طبق

   2 دقيقة
2. 2

   قم بطي الخبز برفق ليأخذ شكل السندوتش الجذاب.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أخضر حارلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية