Tortilla Bread Sandwich

Anar Tokgözխոհարար

Բաղադրիչներ

• Tortilla bread slice
  1 slice
• Black olives
  0.3 cup
• Պեպերոնի
  0.3 cup
• Mushrooms
  0.5 cup
• Tomato սոուս
  3 tablespoons
• Green peppers
  2 pieces
• Սոխ
  0.5 piece

Քայլեր

1. 1

   Spread the sauce on half of the tortilla bread and leave the other half empty.

   3 րոպե
2. 2

   Distribute the pepperoni, green peppers, olives, mushrooms with a little oil, and finally add the onion.

   3 րոպե
3. 3

   Fold the bread in half, place it in a non-stick pan to brown slightly on both sides, and serve the sandwiches hot.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Non-stick pan

   3 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պեպերոնի100գ-ի համար

Էներգիա494 kcal

Սպիտակուցներ20 g

Ընդհանուր ճարպեր42 g

Ածխաջրեր4 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա40 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր9.34 g

Մանրաթելեր1.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.24 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ