ساندويش بخبز التورتيلا

صقر نيفرChef

Ingredjenti

• شرحة خبز التورتيلا
  1 شرحة
• Oliva Iswed
  0.3 كوب
• بيبيروني
  0.3 كوب
• Fungus
  0.5 كوب
• Salsa tat-Tadam
  3 ملعقة كبيرة
• Peperoni Aħdar
  2 حبات
• Bżar
  0.5 حبة

Passi

1. 1

   تمرغ الصلصة على نصف رغيف التورتيلا ويترك النصف الاخر فارغا.

   3 min
2. 2

   يوزع البيبيروني، الفلفل الاخضر، الزيتون، المشروم مع القليل من الزيت واخيرا يوضع البصل.

   3 min
3. 3

   يطوى رغيف الخبز الى النصف، يوضع في مقلاة غير لاصقة ليتحمر قليلا من الجهتين، تقدم الساندويتشات ساخنة.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   مقلاة غير لاصقة

   3 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bajdunġalgħal kull 100g

Enerġija25 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati5.9 g

Fibri Dietetiċi3 g

Zokkor Totali3.2 g

Oliva Iswedgħal kull 100g

Enerġija115 kcal

Proteini0.84 g

Xaħam Totali11 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi3.2 g

Zokkor Totali0.5 g

Bajda Asjatikagħal kull 100g

Enerġija25 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati5.9 g

Fibri Dietetiċi3 g

Zokkor Totali3.2 g

Fungusgħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini3.1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati3.3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Zokkor Totali1 g

Salsa tat-Tadamgħal kull 100g

Enerġija70 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati14 g

Zokkor Totali3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Peperoni Aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Bżargħal kull 100g

Enerġija40 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati9.34 g

Fibri Dietetiċi1.7 g

Zokkor Totali4.24 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags