Sandwich Burger au Poulet

بلسم بن عبد الكريمCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet
  1 Poitrine
• Œuf
  1 Œuf
• Petit oignon
  1 Oignon
• Gousse d'ail
  2 Gousse
• Tranche de pain
  2 Tranche
• Tranche de fromage cheddar
  1 Tranche

Mesures

1. 1

   Hachez finement le poulet, l'oignon et l'ail, puis ajoutez l'œuf et mélangez le tout.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Formez des galettes rondes avec le mélange, placez les galettes sur une plaque de cuisson huilée dans le four.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   10 minutes
3. 3

   Retournez les galettes après un quart d'heure pour vous assurer qu'elles sont bien cuites, puis retirez-les du four.

   15 minutes
4. 4

   Grillez le pain, placez une galette de burger puis le fromage et recouvrez avec l'autre tranche de pain. Répétez l'opération jusqu'à épuisement des galettes.

   Matériel requis:

   🍳

   Grille-pain

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poitrine de pouletpour 100g

Énergie165 kcal

Protéines31 g

Lipides totaux3.6 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol85 mg

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques