ساندوش برجر الدجاج

Amira Al-ZaabiΣεφ

Συστατικά

• Στήθος κοτόπουλου
  1 صدر
• Αυγό
  1 بيضة
• بصلة صغيرة
  1 بصلة
• فص ثوم
  2 فص
• شرحة توست
  2 شرحة
• شرحة جبنة شيدر
  1 شرحة

Βήματα

1. 1

   يفرم الدجاج، البصل والثوم جيداً ثم تضاف البيضة ويخلطوا مع بعض.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   يشكل من الخليط أقراص دائرية، توضع الأقراص في صينية مدهونة زيت في الفرن.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   10 λεπτά
3. 3

   تقلب الأقراص بعد ربع ساعة لنتأكد من إستوائها ثم ترفع من الفرن.

   15 λεπτά
4. 4

   يحمص التوست، يوضع عليه قرص البرجر ثم الجبن ويطبق بشرحة التوست الاخرى. تكرر العملية حتى إنتهاء كمية الاقراص.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   محماص

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Στήθος κοτόπουλουανά 100g

Ενέργεια165 kcal

Πρωτεΐνη31 g

Συνολικά λιπαρά3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά1 g

Χοληστερόλη85 mg

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες