ساندوش الدجاج بالجبن

فاطمة العلوينيالطاهي

المكونات

• توست، كيس منزوع الأطراف
  1 كيس
• صدر دجاج، مسلوقه ومفرومه
  4 صدور
• طماطم
  2 حبات
• أوراق خس
  1 حزمة
• بصل، مفرومة
  1 حبة
• فلفل أخضر، بارد مقطع مكعبات صغيره
  0.3 حبة
• زيتون، بدون نوى مقطعه شرايح
  10 حبة
• مكعب مرق دجاج
  0.3 مكعب
• جبن الكريم (كريم شيز)
  2 ملعقة كبيرة
• زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   يسلق الدجاج ويفتت، يخلط بالجبن السائل.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   30 دقيقة
2. 2

   نضع زيت الزيتون في مقلاة، نضيف عليه البصل ونقليه ثم نضيف الفلفل الاخضر البارد، نضيف ربع مكعب ماجي، ثم نضيف الدجاج المخلوط بالجبن، نقلبه فقط 3 دقائق.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   3 دقيقة
3. 3

   نجهز شريحة توست، نضع عليها الدجاج والزيتون، ثم شريحة طماطم وخس، نضع الشرحة الثانية من التوست.

   5 دقيقة
4. 4

   نقص التوست على شكل مثلثات، نضع في كل مثلث عود اسنان ليثبت التوست وتقدم.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية