Light Mayonnaise Chicken Sandwich

Zaid Al-Farsiխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 chicken breasts, shredded and halved
  2 breast
• 4 medium brown sandwich breads
  4 bread
• 1 head of chopped lettuce
  1 head
• 1/4 cup lemon juice
  0.3 cup
• 2 tablespoons mustard
  2 tablespoons
• 1 clove of minced garlic
  1 clove
• 2 tablespoons olive oil
  2 tablespoons
• Աղ
  0
• Համեմունքներ
  0
• 1/4 cup chopped parsley
  0.3 cup
• 4 tablespoons light mayonnaise
  4 tablespoons
• 2 tablespoons lemon juice or juice of half a lemon
  2 tablespoons

Քայլեր

1. 1

   To prepare the marinade, mix the lemon juice, mustard, garlic, salt, and spices in a large bowl. Gradually add the oil while mixing until fully combined.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Place the chicken pieces in the same bowl and mix until all the chicken pieces are coated with the sauce, then cover the bowl and refrigerate for at least two hours.

   120 րոպե
3. 3

   Preheat the oven. Pour the chicken with its marinade into a baking tray and place it in the oven. Stir the chicken until it is well cooked. If the chicken dries out, add some water or lemon juice.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   🍳

   Baking Tray

   10 րոպե
4. 4

   When the chicken is cooked, remove it from the oven and let it cool, then slice it thinly lengthwise.

   5 րոպե
5. 5

   To prepare the sauce: mix the chopped parsley with the mayonnaise and then add the lemon juice and mix them together.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
6. 6

   Toast the sandwiches and then spread a generous layer of sauce inside. Place the chopped lettuce on top of the sauce followed by the chicken, then close the sandwich.

   5 րոպե
7. 7

   Serve the chicken sandwich hot.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ