ShiTayibGiriş Yap
Light Mayonnaise Chicken Sandwich

Light Mayonnaise Chicken Sandwich

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiTavukEtSandviçlerUnited States of America / American
Tatlar:YağlıTuzluUmami
Hazırlama Süresi
25 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 2 chicken breasts, shredded and halved
    2 breast
  • 4 medium brown sandwich breads
    4 bread
  • 1 head of chopped lettuce
    1 head
  • 1/4 cup lemon juice
    0.3 cup
  • 2 tablespoons mustard
    2 tablespoons
  • 1 clove of minced garlic
    1 clove
  • 2 tablespoons olive oil
    2 tablespoons
  • TuzTuz
    0
  • BaharatlarBaharatlar
    0
  • 1/4 cup chopped parsley
    0.3 cup
  • 4 tablespoons light mayonnaise
    4 tablespoons
  • 2 tablespoons lemon juice or juice of half a lemon
    2 tablespoons

Adımlar

  1. 1

    To prepare the marinade, mix the lemon juice, mustard, garlic, salt, and spices in a large bowl. Gradually add the oil while mixing until fully combined.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    Place the chicken pieces in the same bowl and mix until all the chicken pieces are coated with the sauce, then cover the bowl and refrigerate for at least two hours.

    120 dk
  3. 3

    Preheat the oven. Pour the chicken with its marinade into a baking tray and place it in the oven. Stir the chicken until it is well cooked. If the chicken dries out, add some water or lemon juice.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    🍳
    Baking Tray
    10 dk
  4. 4

    When the chicken is cooked, remove it from the oven and let it cool, then slice it thinly lengthwise.

    5 dk
  5. 5

    To prepare the sauce: mix the chopped parsley with the mayonnaise and then add the lemon juice and mix them together.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  6. 6

    Toast the sandwiches and then spread a generous layer of sauce inside. Place the chopped lettuce on top of the sauce followed by the chicken, then close the sandwich.

    5 dk
  7. 7

    Serve the chicken sandwich hot.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
TuzTuz100g için
Kül100 g
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Chicken#Sandwiches#LightMayonnaise