Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- صدر دجاج مسحّب3 صدر
- جبن الكريم قليل من الدسم (كريم شيز)2 ملعقة كبيرة
- أوراق خس، مقطع طولياً6 أوراق
- جزر، مبشور0.5 حبة
- طماطم، مقطع نصف دوائر2 حبة
Սև Զեյթուն1 ملعقة كبيرة
Թեթև մայոնեզ2 ملعقة كبيرة
Տոստի հաց1 رغيف
Սև պղպեղ0- ملح حسب الذوق0
Քայլեր
- 1
تسلق صدور الدجاج لمده نصف ساعه الى ان تنضج، ثم تفرم جيداً.
30 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
يقطع الزيتون الاسود الى قطع صغيره جدان ويبشر الجزر ويعصر جيدا من مائه.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տրորիչ - 3
يخلط الدجاج المفروم و الزيتون و المايونيز و الجبن السائل والملح والفلفل الى ان نحصل على خليط متجانس.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳وعاء - 4
توضع الخلطة على على خبز التوست مع الخس والطماطم. تقدم باردة.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
25 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Սև Զեյթուն100գ-ի համարԹեթև մայոնեզ100գ-ի համարՏոստի հաց100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համար
Սև Զեյթուն100գ-ի համար115 kcal
0.84 g
11 g
6 g
3.2 g
0.5 g
Թեթև մայոնեզ100գ-ի համար100 kcal
1 g
5 g
10 g
0.5 g
1 g
Տոստի հաց100գ-ի համար265 kcal
9 g
3.2 g
49 g
2.7 g
5 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ