سندوتش الدجاج و الكول سلو الدايت
تذوق بتجربة طعام صحية ولذيذة مع سندوتش الدجاج والكول سلو الدايت! هذا السندوتش يجمع بين نكهة الدجاج المشوي الطازج وسلطة الكول سلو المنعشة، مما يجعله الخيار المثالي لوجبة خفيفة أو غداء سريع. حضر نفسك لتذوق مزيج من المكونات الصحية التي ستعزز من طاقتك وتمنحك شعوراً بالشبع.
المكونات
- ٢ فيليه صدر دجاج، مقطع الى قطع صغيرة2 فيليه
- ٤ خبز باغيت حجم وسط4 خبز
- ٢ كوب ملفوف (كرنب)، مفروم ناعم بالطول2 كوب
- ٢ جزر، مبشور2 جزر
- ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت2 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض2 ملعقة كبيرة
- ١ فص ثوم مهروس1 فص
ملح0- للتتبيلة: ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره اوريغانو يابس1 ملعقة صغيرة
- ١ فص ثوم مهروس1 فص
الخطوات
- 1
في وعاء، قومي بخلط مكونات التتبيلة جيداً ثم أضيفي قطع الدجاج. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل لتتبل النكهات.
120 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
بعد انتهاء الوقت، أخرجي قطع الدجاج من الثلاجة وضعيها في مقلاة. اطهيها على نار متوسطة حتى تنضج تماماً.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
لتحضير سلطة الكول سلو، امزجي الملفوف والجزر في وعاء. ثم أضيفي المايونيز الدايت، زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم والملح، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:وعاء خلط - 4
قسمي قطع الدجاج بالتساوي بين الأربعة باغيت، ثم أضيفي كمية مناسبة من سلطة الكول سلو فوق الدجاج في كل سندويش.
5 دقيقة - 5
حمصي سندويشات الدجاج قليلاً حتى يتغير لونها من الخارج، ثم قدميها ساخنة واستمتع بالنكهة!
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
ملحلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ