سندوتش الدجاج و الكول سلو الدايت

عنود الخليفيالطاهي

المكونات

• ٢ فيليه صدر دجاج، مقطع الى قطع صغيرة
  2 فيليه
• ٤ خبز باغيت حجم وسط
  4 خبز
• ٢ كوب ملفوف (كرنب)، مفروم ناعم بالطول
  2 كوب
• ٢ جزر، مبشور
  2 جزر
• ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
  2 ملعقة كبيرة
• ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  3 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  2 ملعقة كبيرة
• ١ فص ثوم مهروس
  1 فص
• ملح
  0
• للتتبيلة: ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  2 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة صغيره اوريغانو يابس
  1 ملعقة صغيرة
• ١ فص ثوم مهروس
  1 فص

الخطوات

1. 1

   امزجي مكونات التتبيلة في وعاء وأضيفي قطع الدجاج ثم غطي الوعاء و ضعيه في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   120 دقيقة
2. 2

   أخرجي قطع الدجاج من البراد وضعيها في مقلاة و اطهي على نار معتدلة الى ان تنضج كليا.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   15 دقيقة
3. 3

   لتحضير سلطة الكول سلو، امزجي الملفوف و الجزر في وعاء ثم أضيفي المايونيز الدايت، زيت الزيتون، عصير ليمون الحامض، الثوم و الملح و أخلطي جيدا.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
4. 4

   وزعي وبالتساوي قطع الدجاج بين الباغيت الاربعة ثم أضيفي كمية مناسبة من سلطة الكول سلو فوق الدجاج داخل كل سندويش.

   5 دقيقة
5. 5

   حمصي سندويشات الدجاج قليلا الى أن يتغير لونها من الخارج و قدميها ساخنة.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية