Sandwich aux œufs

Hussam El-MasriChef

Ingredients

• Egg
  1 حبة
• Cottage cheese
  0.5 كوب
• Bread
  0.5 رغيف
• Tomato
  1 حبة
• Oil
  1 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Black Pepper
  0

Steps

1. 1

   Cassez l'œuf dans un bol profond, coupez la tomate en petits morceaux et râpez le fromage, puis mettez-le sur l'œuf.

   Required Tools:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Ajoutez le sel et le poivre et battez bien, puis chauffez la poêle Tefal sur le feu.

   Required Tools:

   Frying Pan

   5 min
3. 3

   Ajoutez une cuillère d'huile dans la poêle, puis le mélange, remuez-le puis couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.

   10 min
4. 4

   Lorsque c'est cuit, répartissez les œufs sur les deux morceaux de pain pour obtenir 2 sandwiches pour le petit-déjeuner. Bon appétit.

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Eggper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Cottage cheeseper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

Breadper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat3.2 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars1.4 g

Tomatoper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Saltper 100g

Ash100 g

Black Pepperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags