Sandwich aux œufs

Hussam El-MasriKuhar

Sastojci

• Jaje
  1 حبة
• Svježi sir
  0.5 كوب
• Kruh
  0.5 رغيف
• Rajčica
  1 حبة
• Ulje
  1 ملعقة كبيرة
• Sol
  0
• Crni papar
  0

Koraci

1. 1

   Cassez l'œuf dans un bol profond, coupez la tomate en petits morceaux et râpez le fromage, puis mettez-le sur l'œuf.

   Potreban pribor:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Ajoutez le sel et le poivre et battez bien, puis chauffez la poêle Tefal sur le feu.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   5 min
3. 3

   Ajoutez une cuillère d'huile dans la poêle, puis le mélange, remuez-le puis couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.

   10 min
4. 4

   Lorsque c'est cuit, répartissez les œufs sur les deux morceaux de pain pour obtenir 2 sandwiches pour le petit-déjeuner. Bon appétit.

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Jajena 100g

Energija155 kcal

Proteini12.6 g

Ukupno masti10.6 g

Ugljikohidrati1.1 g

Ukupno šećera1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Svježi sirna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati4.7 g

Ukupno šećera4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Kruhna 100g

Energija265 kcal

Proteini9 g

Ukupno masti3.2 g

Ugljikohidrati49 g

Dijetalna vlakna2.7 g

Ukupno šećera1.4 g

Rajčicana 100g

Energija18 kcal

Proteini0.88 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati3.89 g

Ukupno šećera2.63 g

Dijetalna vlakna1.2 g

الملح5 mg

Uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Crni paparna 100g

Energija251 kcal

Proteini10.95 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati64.81 g

Dijetalna vlakna26.2 g

Ukupno šećera0.64 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake