Sandwich aux œufs

Hussam El-MasriChef

Ingrediënten

• Ei
  1 حبة
• Hüttenkäse
  0.5 كوب
• Brood
  0.5 رغيف
• Tomaat
  1 حبة
• Olie
  1 ملعقة كبيرة
• Zout
  0
• Zwarte peper
  0

Stappen

1. 1

   Cassez l'œuf dans un bol profond, coupez la tomate en petits morceaux et râpez le fromage, puis mettez-le sur l'œuf.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Bol

   recipe.minutes
2. 2

   Ajoutez le sel et le poivre et battez bien, puis chauffez la poêle Tefal sur le feu.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   recipe.minutes
3. 3

   Ajoutez une cuillère d'huile dans la poêle, puis le mélange, remuez-le puis couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.

   recipe.minutes
4. 4

   Lorsque c'est cuit, répartissez les œufs sur les deux morceaux de pain pour obtenir 2 sandwiches pour le petit-déjeuner. Bon appétit.

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Eiper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Hüttenkäseper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

Broodper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat3.2 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars1.4 g

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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