وقت التحضير
12 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
22 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ صدر دجاج مسحّب6 صدر
- ١ بصلة وسط1 بصلة
- ٢ بيض2 بيضة
- ١ باقة بقدونس1 باقة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ فلفل أسود مطحون1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت رش لمنع الالتصاق1 ملعقة كبيرة
- ٤ خبز، شامي ، كبير ، مقطعة أنصاف4 رغيف
الخطوات
- 1
يوضع الدجاج، البصل، البقدونس، الملح، الفلفل، البيض والزيت في محضر الطعام او مفرمة اللحم حتى تفرم المكونات وتختلط جيداً.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳محضر الطعام - 2
يقطع الخبز لأنصاف وتقسم كمية الدجاج وتوضع بداخله، يرش الخبز من الوجهين بزيت الزيتون او يدهن بفرشاة دهناً خفيفاً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳فرشاة - 3
يمكن تسويته في معد الساندوتشات او يقلب علي الوجهين في مقلاة عادية او بها خطوط خاصة بالشوي او يوضع في صينية بفرن حار لمدة ١٠ دقيقة ويقدم ساخناً.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاته