وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ شرحة توست، ابيض او اسمر4 شرحة
- ٢ شرحة جبن، جودة2 شرحة
- ١ طماطم، مقطعة شرائح1 حبة
- ١ فلفل رومي، مقطع شرائح1 حبة
- ٦ زيتون، مخلي ومقطع6 حبة
- ١/٢ كوب أوراق خس، مقطع شرائح0.5 كوب
الخطوات
- 1
نضع على قطعتين توست، اولا نصف كمية الخس على كل قطعة ثم نضع شريحة جبنة الجودة فوق طبقة الخس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
نرص شرائح الطماطم على الجبنة وعليها شرائح الفلفل والزيتون، نضع في النهاية قطعتين التوست المتبقيين.
5 دقيقة - 3
ونضعها في التوستر او الفرن حتى يتحمص العيش وتسيح الجبنة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳توستر
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
15 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال

