ShiTayibGiriş Yap
Iraqi Falafel Sandwich

Iraqi Falafel Sandwich

Rania El-Masri
Rania El-MasriŞef
Sandviçlerجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:TopraksıTuzluBaharatlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
1
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Beyaz unBeyaz un
    0.5 cup
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 teaspoon
  • MayalıMayalı
    1 teaspoon
  • ŞekerŞeker
    0.5 teaspoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • Warm water
    0.5 cup
  • Chickpeas, soaked for a whole day
    0.5 cup
  • SarımsakSarımsak
    2 cloves
  • Celery, stalks
    4 stalks
  • Vegetable oil for frying
    4 tablespoons
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • BaharatlarBaharatlar
    1 teaspoon
  • Kabartma tozuKabartma tozu
    1 teaspoon
  • SuSu
    2 tablespoons
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 teaspoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • Fenugreek, ground
    2 teaspoons
  • ZerdeçalZerdeçal
    1 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    0.5 teaspoon

Adımlar

  1. 1

    To make the bread, in 1/2 cup of warm water, add the sugar and yeast, cover, and let it sit for 15 minutes in a warm place.

    15 dk
  2. 2

    In a bowl, sift the flour, add the salt, oil, and yeast mixture, and knead well. Then add a little water as needed for the dough consistency and continue kneading until you have a firm dough. Let it rise for an hour in a warm place.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    60 dk
  3. 3

    Shape the dough into balls and let them rest for 5 minutes, then reshape them into Iraqi bread or circles as desired.

    5 dk
  4. 4

    Cover the dough pieces and place them in a warm place for two hours, then place them in a preheated oven to bake and brown.

    120 dk
  5. 5

    To make the falafel, in a food processor, combine all the ingredients except for the oil and blend well. Then shape the mixture into circles and fry in a pan with oil, then remove and place on a plate.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Food Processor
    TavaTava
    10 dk
  6. 6

    To make the sauce, in a small bowl, combine all the ingredients and mix well. Then add water and stir to achieve the desired thickness (slightly thick).

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Small Bowl
    5 dk
  7. 7

    Open the bread, place the falafel pieces, sauce, and mixed salad, then close the bread and serve the falafel sandwich hot.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Beyaz unBeyaz un100g için
Enerji364 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
MayalıMayalı100g için
Enerji325 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat60 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
SuSu100g için
Su100 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
PaprikaPaprika100g için
Enerji282 kcal
Protein14.1 g
Toplam Yağ13.2 g
Karbonhidrat54.3 g
Diyet Lifi34.9 g
Toplam Şeker5.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#Sandwiches#Iraqi_Cuisine#Falafel