ShiTayibPrijava
سندويش فلافل عراقية

سندويش فلافل عراقية

Mousa Al-Farsi
Mousa Al-FarsiKuhar
Sendvičiجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:ZemljanoLjuto
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
1
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Bijelo brašnoBijelo brašno
    0.5 كوب
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 ملعقة صغيرة
  • KvasacKvasac
    1 ملعقة صغيرة
  • ŠećerŠećer
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    0.5 فنجان
  • حمص، منقوع يوم كامل
    0.5 كوب
  • ČešnjakČešnjak
    2 فص
  • كرفس، أعواد
    4 أعواد
  • زيت نباتي للقلي
    4 ملعقة كبيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • ZačinZačin
    1 ملعقة صغيرة
  • SodaSoda
    1 ملعقة صغيرة
  • VodaVoda
    2 ملعقة كبيرة
  • KiseloKiselo
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • حلبة، مطحونة
    2 ملعقة صغيرة
  • KurkumKurkum
    1 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    0.5 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    لعمل الصمون، في 1/2 فنجان ماء دافئ، يوضع السكر، الخميرة ويغطى ثم يترك لمدة 1/4 ساعة في مكان دافئ.

    15 min
  2. 2

    في وعاء، ينخل الدقيق، يوضع الملح، الزيت، خليط الخميرة ويعجن جيداً ثم يضاف القليل من الماء حسب سماكة العجين ويستمر بالعجن للحصول على عجينة متماسكة وتترك لتتخمر لمدة ساعة في مكان دافئ.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    60 min
  3. 3

    يشكل كرات من العجينة وتترك لمدة 5 دقائق ثم يعاد تشكيلها لتأخذ شكل الصمون العراقي أو دائرة حسب الرغبة.

    5 min
  4. 4

    تغطى قطع العجين وتوضع في مكان دافئ لمدة ساعتين ثم تدخل إلى الفرن الساخن مسبقاً لتنضج وتتحمر.

    120 min
  5. 5

    لعمل الفلافل، في محضرة الطعام، توضع جميع المكونات ماعدا الزيت ويخلطوا جيداً ثم يشكل دوائر من الخليط وتقلى في مقلاة بالزيت ثم ترفع وتوضع في طبق.

    Potreban pribor:
    🍳
    محضرة طعام
    TiganjTiganj
    10 min
  6. 6

    لعمل الصلصة، في وعاء صغير، توضع جميع المكونات وتخلط جيداً ثم يضاف الماء ويحرك للحصول على السماكة المطلوبة (سميكة قليلاً).

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء صغير
    5 min
  7. 7

    يفتح خبز الصمون، توضع قطع الفلافل، الصلصة، السلطة المشكلة ثم يغلق الخبز ويقدم سندويش الفلافل ساخناً.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini15 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Bijelo brašnoBijelo brašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KvasacKvasacna 100g
Energija325 kcal
Proteini40 g
Ukupno masti4.2 g
Ugljikohidrati50 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ZačinZačinna 100g
Energija100 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti3 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna10 g
SodaSodana 100g
Voda100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
KiseloKiselona 100g
Energija20 kcal
Proteini0.5 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Proteini14.1 g
Ukupno masti13.2 g
Ugljikohidrati54.3 g
Dijetalna vlakna34.9 g
Ukupno šećera5.3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičare
#سندويشات#مطبخ_عراقي#فلافل