ShiTayibGiriş Yap
سندويش فلافل عراقية

سندويش فلافل عراقية

Mousa Al-Farsi
Mousa Al-FarsiŞef
Sandviçlerجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:TopraksıBaharatlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
1
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Beyaz unBeyaz un
    0.5 كوب
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 ملعقة صغيرة
  • MayalıMayalı
    1 ملعقة صغيرة
  • ŞekerŞeker
    0.5 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    0.5 فنجان
  • حمص، منقوع يوم كامل
    0.5 كوب
  • SarımsakSarımsak
    2 فص
  • كرفس، أعواد
    4 أعواد
  • زيت نباتي للقلي
    4 ملعقة كبيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • BaharatBaharat
    1 ملعقة صغيرة
  • SodaSoda
    1 ملعقة صغيرة
  • SuSu
    2 ملعقة كبيرة
  • EkşiEkşi
    0.5 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • حلبة، مطحونة
    2 ملعقة صغيرة
  • ZerdeçalZerdeçal
    1 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    0.5 ملعقة صغيرة

Adımlar

  1. 1

    لعمل الصمون، في 1/2 فنجان ماء دافئ، يوضع السكر، الخميرة ويغطى ثم يترك لمدة 1/4 ساعة في مكان دافئ.

    15 dk
  2. 2

    في وعاء، ينخل الدقيق، يوضع الملح، الزيت، خليط الخميرة ويعجن جيداً ثم يضاف القليل من الماء حسب سماكة العجين ويستمر بالعجن للحصول على عجينة متماسكة وتترك لتتخمر لمدة ساعة في مكان دافئ.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    60 dk
  3. 3

    يشكل كرات من العجينة وتترك لمدة 5 دقائق ثم يعاد تشكيلها لتأخذ شكل الصمون العراقي أو دائرة حسب الرغبة.

    5 dk
  4. 4

    تغطى قطع العجين وتوضع في مكان دافئ لمدة ساعتين ثم تدخل إلى الفرن الساخن مسبقاً لتنضج وتتحمر.

    120 dk
  5. 5

    لعمل الفلافل، في محضرة الطعام، توضع جميع المكونات ماعدا الزيت ويخلطوا جيداً ثم يشكل دوائر من الخليط وتقلى في مقلاة بالزيت ثم ترفع وتوضع في طبق.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    محضرة طعام
    TavaTava
    10 dk
  6. 6

    لعمل الصلصة، في وعاء صغير، توضع جميع المكونات وتخلط جيداً ثم يضاف الماء ويحرك للحصول على السماكة المطلوبة (سميكة قليلاً).

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء صغير
    5 dk
  7. 7

    يفتح خبز الصمون، توضع قطع الفلافل، الصلصة، السلطة المشكلة ثم يغلق الخبز ويقدم سندويش الفلافل ساخناً.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Beyaz unBeyaz un100g için
Enerji364 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
MayalıMayalı100g için
Enerji325 kcal
Protein40 g
Toplam Yağ4.2 g
Karbonhidrat50 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
BaharatBaharat100g için
Enerji100 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ3 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi10 g
SodaSoda100g için
Su100 g
SuSu100g için
Su100 g
EkşiEkşi100g için
Enerji20 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
PaprikaPaprika100g için
Enerji282 kcal
Protein14.1 g
Toplam Yağ13.2 g
Karbonhidrat54.3 g
Diyet Lifi34.9 g
Toplam Şeker5.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#سندويشات#مطبخ_عراقي#فلافل