Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Durée totale
20 minutes
Portions
7
Coût
Budget
Calories
200 kcal
Portions d'échelle
Ingrédients
- ١ علبة فول معلب1 علبة
- ١ باقة كزبرة طازجة1 باقة
- ١ بصلة صغيرة، مفرومة1 بصلة
- ٥ فص ثوم5 فص
- ٣ طماطم3 طماطم
- ١ ملعقة صغيره معجون الطماطم1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- رشة ملح0
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ٧ خبز صامولي7 رغيف
Mesures
- 1
فى قدر على النار، يقلى البصل و الثوم بالزيت قليلاً، تضاف الطماطم، معجون الطماطم والكزبره الخضرا المفرومة ثم توضع علبة الفول ويقلب الجميع على النار قليلا، يضاف الملح والكمون.
10 minutesMatériel requis:
Marmite - 2
يوضع خليط الفول في خبز الصمولي وتقدم.
5 minutes
Faits nutritionnels
Valeurs nutritionnelles générales de la recette
8 g
10 g
30 g
* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.
Caractéristiques et étiquettes diététiques
HalalVégétarienSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime