سندوتش فول

نصر بن عمرChef

Ingrediënten

• ١ علبة فول معلب
  1 علبة
• ١ باقة كزبرة طازجة
  1 باقة
• ١ بصلة صغيرة، مفرومة
  1 بصلة
• ٥ فص ثوم
  5 فص
• ٣ طماطم
  3 طماطم
• ١ ملعقة صغيره معجون الطماطم
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• ١ ملعقة صغيره كمون
  1 ملعقة صغيرة
• ٧ خبز صامولي
  7 رغيف

Stappen

1. 1

   فى قدر على النار، يقلى البصل و الثوم بالزيت قليلاً، تضاف الطماطم، معجون الطماطم والكزبره الخضرا المفرومة ثم توضع علبة الفول ويقلب الجميع على النار قليلا، يضاف الملح والكمون.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   يوضع خليط الفول في خبز الصمولي وتقدم.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags