سندوتش فول

نصر بن عمرkuhar

Sestavine

• ١ علبة فول معلب
  1 علبة
• ١ باقة كزبرة طازجة
  1 باقة
• ١ بصلة صغيرة، مفرومة
  1 بصلة
• ٥ فص ثوم
  5 فص
• ٣ طماطم
  3 طماطم
• ١ ملعقة صغيره معجون الطماطم
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• ١ ملعقة صغيره كمون
  1 ملعقة صغيرة
• ٧ خبز صامولي
  7 رغيف

Koraki

1. 1

   فى قدر على النار، يقلى البصل و الثوم بالزيت قليلاً، تضاف الطماطم، معجون الطماطم والكزبره الخضرا المفرومة ثم توضع علبة الفول ويقلب الجميع على النار قليلا، يضاف الملح والكمون.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
2. 2

   يوضع خليط الفول في خبز الصمولي وتقدم.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake