سندوتش فول

نصر بن عمرŞef

Malzemeler

• ١ علبة فول معلب
  1 علبة
• ١ باقة كزبرة طازجة
  1 باقة
• ١ بصلة صغيرة، مفرومة
  1 بصلة
• ٥ فص ثوم
  5 فص
• ٣ طماطم
  3 طماطم
• ١ ملعقة صغيره معجون الطماطم
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• ١ ملعقة صغيره كمون
  1 ملعقة صغيرة
• ٧ خبز صامولي
  7 رغيف

Adımlar

1. 1

   فى قدر على النار، يقلى البصل و الثوم بالزيت قليلاً، تضاف الطماطم، معجون الطماطم والكزبره الخضرا المفرومة ثم توضع علبة الفول ويقلب الجميع على النار قليلا، يضاف الملح والكمون.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   يوضع خليط الفول في خبز الصمولي وتقدم.

   5 dk

Besin Değerleri

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler