Kudo Sandwich

Ibrahim Khouryالطاهي

المكونات

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• بصل
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• فلفل ألوان
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• بودرة ثوم
  1 teaspoon
• بصل بودرة
  1 teaspoon
• بهار أسود
  0.5 teaspoon
• فلفل أحمر حار مطحون
  0.5 teaspoon
• صلصة الصويا
  2 tablespoons
• زيت
  2 tablespoons
• كاتشب
  2 tablespoons
• خردل
  2 tablespoons
• زيت
  6 tablespoons
• ملح
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Plastic bag

   5 دقيقة
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   90 دقيقة
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   2 دقيقة
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   5 دقيقة
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

فلفل ألوانلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

بودرة ثوملكل 100غ

الطاقة331 kcal

البروتين16.55 g

إجمالي الدهون0.73 g

الكربوهيدرات72.73 g

الألياف الغذائية9.2 g

إجمالي السكريات1 g

بصل بودرةلكل 100غ

الطاقة335 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات78 g

الألياف الغذائية5 g

إجمالي السكريات18 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

فلفل أحمر حار مطحونلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

صلصة الصويالكل 100غ

الطاقة53 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6 g

الملح5 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

خردللكل 100غ

الطاقة66 kcal

البروتين5.4 g

إجمالي الدهون4.2 g

الكربوهيدرات5.6 g

الألياف الغذائية4 g

إجمالي السكريات0.9 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية