Kudo Sandwich

Ibrahim KhouryKok

Ingredienser

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• Løg
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• Paprika
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• Hvidløgspulver
  1 teaspoon
• Løgpulver
  1 teaspoon
• Sort peber
  0.5 teaspoon
• Maldet Rød Chili
  0.5 teaspoon
• Sojasauce
  2 tablespoons
• Olie
  2 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Sennep
  2 tablespoons
• Olie
  6 tablespoons
• Salt
  1 teaspoon

Trin

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   Nødvendigt udstyr:

   Kniv

   5 min
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Plastic bag

   5 min
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   90 min
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 min
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   2 min
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   5 min
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Løgpr. 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat9.34 g

Kostfibre1.7 g

Sukkerarter i alt4.24 g

Paprikapr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Hvidløgspulverpr. 100g

Energi331 kcal

Protein16.55 g

Total fedt0.73 g

Kulhydrat72.73 g

Kostfibre9.2 g

Sukkerarter i alt1 g

Løgpulverpr. 100g

Energi335 kcal

Protein9 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat78 g

Kostfibre5 g

Sukkerarter i alt18 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

Maldet Rød Chilipr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sojasaucepr. 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat6 g

الملح5 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Ketchuppr. 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat24 g

Sukkerarter i alt20 g

Kostfibre0.5 g

الملح1 g

Senneppr. 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fedt4.2 g

Kulhydrat5.6 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags