Kudo Sandwich

Ibrahim KhouryCuoco

Ingredienti

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• Cipolla
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• Peperone
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• Polvere d'aglio
  1 teaspoon
• Polvere di cipolla
  1 teaspoon
• Pepe nero
  0.5 teaspoon
• Peperoncino Rosso Macinato
  0.5 teaspoon
• Salsa di soia
  2 tablespoons
• Olio
  2 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Senape
  2 tablespoons
• Olio
  6 tablespoons
• Sale
  1 teaspoon

Passi

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   Utensili necessari:

   Coltello

   5 min
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   Utensili necessari:

   🍳

   Plastic bag

   5 min
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   90 min
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   Utensili necessari:

   Padella

   10 min
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   Utensili necessari:

   Padella

   2 min
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   5 min
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Cipollaper 100g

Energia40 kcal

Proteine1.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Fibre alimentari1.7 g

Zuccheri totali4.24 g

Peperoneper 100g

Energia20 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali2 g

Fibre alimentari1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Polvere d'aglioper 100g

Energia331 kcal

Proteine16.55 g

Grassi totali0.73 g

Carbohydrate72.73 g

Fibre alimentari9.2 g

Zuccheri totali1 g

Polvere di cipollaper 100g

Energia335 kcal

Proteine9 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate78 g

Fibre alimentari5 g

Zuccheri totali18 g

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

Peperoncino Rosso Macinatoper 100g

Energia20 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali2 g

Fibre alimentari1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Salsa di soiaper 100g

Energia53 kcal

Proteine8 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Ketchupper 100g

Energia100 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate24 g

Zuccheri totali20 g

Fibre alimentari0.5 g

الملح1 g

Senapeper 100g

Energia66 kcal

Proteine5.4 g

Grassi totali4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Fibre alimentari4 g

Zuccheri totali0.9 g

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag