Kudo Sandwich

Ibrahim KhouryChef

Ingredjenti

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• Bżar
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• Peprina
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• Pulver tal-garlic
  1 teaspoon
• Pulver ta' cebula
  1 teaspoon
• Bżar iswed
  0.5 teaspoon
• Peprina Aħmar Mħallta
  0.5 teaspoon
• Sos sojja
  2 tablespoons
• Żejt
  2 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Mustarda
  2 tablespoons
• Żejt
  6 tablespoons
• Salt
  1 teaspoon

Passi

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   recipe.minutes
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Plastic bag

   recipe.minutes
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   recipe.minutes
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   recipe.minutes
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   recipe.minutes
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   recipe.minutes
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bżargħal kull 100g

Enerġija40 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati9.34 g

Fibri Dietetiċi1.7 g

Zokkor Totali4.24 g

Peprinagħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pulver tal-garlicgħal kull 100g

Enerġija331 kcal

Proteini16.55 g

Xaħam Totali0.73 g

Karboidrati72.73 g

Fibri Dietetiċi9.2 g

Zokkor Totali1 g

Pulver ta' cebulagħal kull 100g

Enerġija335 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati78 g

Fibri Dietetiċi5 g

Zokkor Totali18 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Peprina Aħmar Mħalltagħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sos sojjagħal kull 100g

Enerġija53 kcal

Proteini8 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6 g

الملح5 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ketchupgħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati24 g

Zokkor Totali20 g

Fibri Dietetiċi0.5 g

الملح1 g

Mustardagħal kull 100g

Enerġija66 kcal

Proteini5.4 g

Xaħam Totali4.2 g

Karboidrati5.6 g

Fibri Dietetiċi4 g

Zokkor Totali0.9 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags