Kudo Sandwich

Ibrahim Khourybucătar

Ingrediente

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• Ceapă
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• Ardei gras
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• Pudră de usturoi
  1 teaspoon
• Pudră de ceapă
  1 teaspoon
• Piper negru
  0.5 teaspoon
• Ardei Roșu Măcinat
  0.5 teaspoon
• Sos de soia
  2 tablespoons
• Ulei
  2 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Muștar
  2 tablespoons
• Ulei
  6 tablespoons
• Sare
  1 teaspoon

Pași

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   5 min
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Plastic bag

   5 min
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   90 min
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   2 min
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   5 min
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ceapăper 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați9.34 g

Fibre alimentare1.7 g

Zaharuri totale4.24 g

Ardei grasper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pudră de usturoiper 100g

Energie331 kcal

Proteine16.55 g

Grăsimi totale0.73 g

Carbohidrați72.73 g

Fibre alimentare9.2 g

Zaharuri totale1 g

Pudră de ceapăper 100g

Energie335 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați78 g

Fibre alimentare5 g

Zaharuri totale18 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Ardei Roșu Măcinatper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sos de soiaper 100g

Energie53 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6 g

الملح5 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Ketchupper 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați24 g

Zaharuri totale20 g

Fibre alimentare0.5 g

الملح1 g

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.2 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare4 g

Zaharuri totale0.9 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice