Kudo Sandwich

Ibrahim KhouryШеф-повар

Ингредиенты

• Chicken breasts
  0.5 kilograms
• Лук
  2 pieces
• Garlic clove
  2 cloves
• Перец
  2 pieces
• Sandwich bread
  6 loaves
• Чесночный порошок
  1 teaspoon
• Луковый порошок
  1 teaspoon
• Чёрный перец
  0.5 teaspoon
• Молотый Красный Перец Чили
  0.5 teaspoon
• Соевый соус
  2 tablespoons
• Масло
  2 tablespoons
• Кетчуп
  2 tablespoons
• Горчица
  2 tablespoons
• Масло
  6 tablespoons
• Соль
  1 teaspoon

Шаги

1. 1

   Slice the chicken breasts into thin strips.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
2. 2

   Mix all the marinade ingredients in a plastic bag.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Plastic bag

   5 мин.
3. 3

   Add the chicken strips to the bag and refrigerate for 2.5 hours.

   90 мин.
4. 4

   Heat 3 tablespoons of oil in a frying pan. Add the chicken strips.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
5. 5

   In another frying pan, heat 3 tablespoons of oil. Sauté the garlic, onion, and bell pepper for two minutes.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   2 мин.
6. 6

   Once the chicken is cooked, add the sautéed garlic, onion, and bell pepper.

   5 мин.
7. 7

   Distribute the mixture in sandwich bread, adding mayonnaise, ketchup, lettuce, and tomato slices as desired. Enjoy!

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Лукна 100 г

Энергетическая ценность40 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы9.34 g

Пищевые волокна1.7 g

Всего сахаров4.24 g

Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Чесночный порошокна 100 г

Энергетическая ценность331 kcal

Белки16.55 g

Всего жиров0.73 g

Углеводы72.73 g

Пищевые волокна9.2 g

Всего сахаров1 g

Луковый порошокна 100 г

Энергетическая ценность335 kcal

Белки9 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы78 g

Пищевые волокна5 g

Всего сахаров18 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Молотый Красный Перец Чилина 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Соевый соусна 100 г

Энергетическая ценность53 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6 g

الملح5 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Кетчупна 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна0.5 g

الملح1 g

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги