ساندويش اللبنة بالزيتون

Raneem Al-Mansouriالطاهي
تلذذ بساندويش اللبنة بالزيتون، الذي يجمع بين نكهات غنية وقوام كريمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفطور أو العشاء. سهل التحضير ومليء بالمكونات الطازجة، ستحب كل قضمة منه!
المذاقات:لذيذدسمعشبيقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ خبز سندويش، أي نوع مفضل6 خبز
- ١/٢ كوب لبنة0.5 كوب
- ١/٢ كوب زيتون أسود، منزوع النواه0.5 كوب
- ١٢ شرحة بندورة، دائرية12 شرحات
- ١/٢ كوب فلفل أخضر، حلو مقطع شرائح رفيعة0.5 كوب
- ١ كوب أوراق خس، مقطع شرائح طولية1 كوب
- زعتر مجفف رشة على كل سندويش0
الخطوات
- 1
قم بفتح الخبز من الوسط باستخدام سكين حاد، ثم ادهنه بكمية مناسبة من اللبنة.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
رش رشة من الزعتر الأخضر الناشف على اللبنة، ثم أضف أوراق الخس المقطعة وشرائح الفلفل الحلو، وتأكد من إضافة كمية مناسبة من الزيتون منزوع النواة.
3 دقيقة - 3
رتب شريحتين من البندورة كطبقة أخيرة، ثم أغلق الساندويش وقدمه مباشرة.
2 دقيقة - 4
كرر العملية حتى تنتهي من كمية الخبز المتاحة لديك.
5 دقيقة - 5
يمكنك تحميص الساندويش قبل التقديم إذا كنت تفضل ذلك.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
6 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيمناسب لمرضى السكري
