ShiTayibتسجيل الدخول
ساندويش اللبنة بالزيتون

ساندويش اللبنة بالزيتون

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-Mansouriالطاهي
الفطورالسندويشاتالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

تلذذ بساندويش اللبنة بالزيتون، الذي يجمع بين نكهات غنية وقوام كريمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفطور أو العشاء. سهل التحضير ومليء بالمكونات الطازجة، ستحب كل قضمة منه!

المذاقات:لذيذدسمعشبيقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٦ خبز سندويش، أي نوع مفضل
    6 خبز
  • ١/٢ كوب لبنة
    0.5 كوب
  • ١/٢ كوب زيتون أسود، منزوع النواه
    0.5 كوب
  • ١٢ شرحة بندورة، دائرية
    12 شرحات
  • ١/٢ كوب فلفل أخضر، حلو مقطع شرائح رفيعة
    0.5 كوب
  • ١ كوب أوراق خس، مقطع شرائح طولية
    1 كوب
  • زعتر مجفف رشة على كل سندويش
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بفتح الخبز من الوسط باستخدام سكين حاد، ثم ادهنه بكمية مناسبة من اللبنة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    2 دقيقة
  2. 2

    رش رشة من الزعتر الأخضر الناشف على اللبنة، ثم أضف أوراق الخس المقطعة وشرائح الفلفل الحلو، وتأكد من إضافة كمية مناسبة من الزيتون منزوع النواة.

    3 دقيقة
  3. 3

    رتب شريحتين من البندورة كطبقة أخيرة، ثم أغلق الساندويش وقدمه مباشرة.

    2 دقيقة
  4. 4

    كرر العملية حتى تنتهي من كمية الخبز المتاحة لديك.

    5 دقيقة
  5. 5

    يمكنك تحميص الساندويش قبل التقديم إذا كنت تفضل ذلك.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين6 g
Carbohydrates25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيمناسب لمرضى السكري
#وصفات_صحية#فطور#ساندويشات