Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
10 Min
Portionen
6
Kosten
Budget
Kalorien
200 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- ٦ خبز سندويش، أي نوع مفضل6 خبز
- ١/٢ كوب لبنة0.5 كوب
- ١/٢ كوب زيتون أسود، منزوع النواه0.5 كوب
- ١٢ شرحة بندورة، دائرية12 شرحات
- ١/٢ كوب فلفل أخضر، حلو مقطع شرائح رفيعة0.5 كوب
- ١ كوب أوراق خس، مقطع شرائح طولية1 كوب
- زعتر مجفف رشة على كل سندويش0
Schritte
- 1
نحضر الخبز بفتحه بسكين من الوسط، ندهنه بكمية مناسبة من اللبنة.
2 MinBenötigte Werkzeuge:
Messer - 2
نرش رشة الزعتر الأخضر الناشف على اللبنة مباشرة، نضيف أوراق الخس المقطعة وشرائح الفلفل الحلو، نضيف كمية مناسبة من الزيتون منزوع النواة.
3 Min - 3
نرتب شريحتين بندورة كطبقة أخيرة، نغلق الساندويش ونقدمه.
2 Min - 4
نكرر العملية حتى إنتهاء كمية الخبز.
5 Min - 5
ممكن تحميصها قبل التقديم و هذا حسب الرغبة.
2 Min
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
10 g
6 g
25 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalVegetarischDiabetikerfreundlich

