Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
10 min
Porzioni
6
Costo
Bilancio
Calorie
200 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- ٦ خبز سندويش، أي نوع مفضل6 خبز
- ١/٢ كوب لبنة0.5 كوب
- ١/٢ كوب زيتون أسود، منزوع النواه0.5 كوب
- ١٢ شرحة بندورة، دائرية12 شرحات
- ١/٢ كوب فلفل أخضر، حلو مقطع شرائح رفيعة0.5 كوب
- ١ كوب أوراق خس، مقطع شرائح طولية1 كوب
- زعتر مجفف رشة على كل سندويش0
Passi
- 1
نحضر الخبز بفتحه بسكين من الوسط، ندهنه بكمية مناسبة من اللبنة.
2 minUtensili necessari:
Coltello - 2
نرش رشة الزعتر الأخضر الناشف على اللبنة مباشرة، نضيف أوراق الخس المقطعة وشرائح الفلفل الحلو، نضيف كمية مناسبة من الزيتون منزوع النواة.
3 min - 3
نرتب شريحتين بندورة كطبقة أخيرة، نغلق الساندويش ونقدمه.
2 min - 4
نكرر العملية حتى إنتهاء كمية الخبز.
5 min - 5
ممكن تحميصها قبل التقديم و هذا حسب الرغبة.
2 min
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
10 g
6 g
25 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalVegetarianoAdatto ai diabetici

