Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
0 мин.
Общее время
10 мин.
Порции
6
Расходы
Бюджет
Калории
200 kcal
Масштабировать порции
Ингредиенты
- ٦ خبز سندويش، أي نوع مفضل6 خبز
- ١/٢ كوب لبنة0.5 كوب
- ١/٢ كوب زيتون أسود، منزوع النواه0.5 كوب
- ١٢ شرحة بندورة، دائرية12 شرحات
- ١/٢ كوب فلفل أخضر، حلو مقطع شرائح رفيعة0.5 كوب
- ١ كوب أوراق خس، مقطع شرائح طولية1 كوب
- زعتر مجفف رشة على كل سندويش0
Шаги
- 1
نحضر الخبز بفتحه بسكين من الوسط، ندهنه بكمية مناسبة من اللبنة.
2 мин.Необходимая посуда:
Нож - 2
نرش رشة الزعتر الأخضر الناشف على اللبنة مباشرة، نضيف أوراق الخس المقطعة وشرائح الفلفل الحلو، نضيف كمية مناسبة من الزيتون منزوع النواة.
3 мин. - 3
نرتب شريحتين بندورة كطبقة أخيرة، نغلق الساندويش ونقدمه.
2 мин. - 4
نكرر العملية حتى إنتهاء كمية الخبز.
5 мин. - 5
ممكن تحميصها قبل التقديم و هذا حسب الرغبة.
2 мин.
Факты о питании
Общая пищевая ценность (на порцию)
10 g
6 g
25 g
* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.
Особенности питания и теги
ХаляльВегетарианскоеПодходит для диабетиков

