Sandwich de labneh au concombre

Nadia Al-Sayedխոհարար

Բաղադրիչներ

• Pain complet
  0.8 رغيف
• Լաբնե
  2 cuillère à soupe
• Concombre de taille moyenne
  1 pièce
• Ձիթապտղի յուղ
  0.5 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Ouvrez le pain complet, qu'il soit frais ou conservé au réfrigérateur.

   1 րոպե
2. 2

   Étalez le labneh avec la cuillère à l'intérieur du pain.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   գդալ

   1 րոպե
3. 3

   Coupez le concombre en fines lanières et placez-le sur le labneh.

   1 րոպե
4. 4

   Ajoutez des gouttes d'huile d'olive et fermez le pain en forme de sandwich.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լաբնե100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ